santé = bien-être

Publié le 3 Mai 2006

une petite recette pour bien commencer la journée

le petit déjeuner royal du Dr Kousmine :

4 cuillères à café de fromage blanc maigre (on peut prendre des laitages au lait de brebis c'est moins nocif que le lait de vache,voir  "le lait cette vacherie") bien mélanger avec 2 c.c. d'huile de colza( pour les oméga 3)
jus d'1/2 citron
2 c.c. miel ou une banane bien mûre écrasée ou des fruits séchés
2 c.c. graines oléagineuses crues fraîchement  moulues (lin, tournesol, sésame,courge, amandes,noix,noisettes,pignon, cajou,...au choix)
2 c.c. céréales au choix et crues (avoine, orge mondé,riz complet,sarrasin) fraîchement moulues

On trouve graines et céréales dans les magasins bio

Et voilà ! c'est parti pour une bonne journée !

Rédigé par Nadine

Publié dans #Réflexions

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