secrets du bonheur

Un grand soulagement intérieur, une détente profonde, la joie au coeur voilà ce que j'ai ressenti en regardant cette émission hier soir.

Aprés "Voyage en Terre Inconnue" Frédéric Lopez a osé lancer une émission sur le bonheur, sur une grande chaine nationale et à une heure de grande écoute.

Quelques outils du bonheur présentés par un chercheur -qui lui-même les a mis en pratique, ça se voit sur son visage- simples et à la portée de tous :

Sourire : le sourire augmente notre capacité à être joyeux

L'Appréciation : savoir apprécier les petites choses du quotidien

La Gratitude : remercier non seulement augmente notre niveau de bonheur mais nous protège également des attitudes extérieures agressives

La Méditation : "Regarder la météo intérieure" c'est porter son attention sur le souffle et observer ses pensées, pour déconnecter, reposer notre mental, lâcher le stress

Voici pour les principaux.

J'ai hate de voir la suivante dans un mois.

Alors si vous avez envi d'une bouffée d'oxygène, je vous conseille d'être devant votre écran pour la prochaine.

En attendant vous pouvez revoir celle d'hier c'est ICI, jusqu'au 22 novembre seulement.